Lessen yin yoga en YIN&ME

YIN

De vorm van yoga die ik geef, heet yin yoga. Bij deze vorm van yoga ligt de focus op rustig in een aantal houdingen komen, waarbij we proberen: langer in een te houding blijven, het laten ontspannen van het bindweefsel (fascia) rondom een bepaald gebied (focus area) en tussen de houdingen door een rebound / herstelmoment om na te voelen. Daarbij is er veel aandacht voor de ademhaling en contact maken met jouw diepere lagen. Ook werken de houdingen ontspannend op het zenuwstelsel en kun je van alles tegenkomen, juist omdat je lichaam (en je soms drukke geest, je monkey mind) tot rust mag komen.

SLOW FLOW VINYASA

De andere vorm van yoga waarin ik sinds kort mijn teacher training heb via een intense opleiding in Barcelona, is vinyasa yoga. Bij vinyasa ligt de aandacht op het doen van een dynamische flow van verschillende houdingen (asana's) waarbij je je ademhaling gebruikt om in de flow te blijven. Omdat mijn achtergrond yin yoga ligt de aandacht bij de slow flow vinyasa lessen die ik geef, op een fijne flow waarbij je je lichaam via ademhaling en krachtige bewegingen versterkt!

Slow March Maand doe jij mee!

YIN&ME : "yoga voor de zintuigen"

Geef je over aan yin yoga en een stilte wandeling. Wanneer? Op zondag 16 maart a.s. Van 10.30 tot 12.30 uur in de kerk o.v.b/locatie bij Oud-Sloten Amsterdam.

Kom meedoen met een heerlijke zachte yin yogales met zintuigen meditatie gevolgd door een stilte wandeling door het tuinpark Oud-Sloten.

Ben je benieuwd naar dat stille plekje in jezelf?

Die plek waar je even niks hoeft te zeggen/vinden/praten en gewoon kan zijn. Waar je jouw zintuigen mag inzetten om waar te nemen.

In deze zachte YIN yogales (met geluid, mijn stem) begeleid ik je via zachte houdingen naar die stilte in jezelf. De houdingen zijn gericht op zakken in je lichaam en contact maken met je ademhaling. Aansluitend maken we in stilte vanaf de kerk een stilte wandeling door het tuinpark Oud-Sloten.

De les begint om 10.30 uur tot ongeveer 11.45 en aansluitend maken we in stilte een wandeling naar en door het tuinpark Oud-Sloten wat praktisch om de hoek ligt. De wandeling eindigt omstreeks 12.30 uur. Trek comfortabele (laagjes) kleding aan voor als je het warm of koud mocht krijgen. Je kunt je aanmelden via de lessen pagina of een mail sturen naar gaiasocean@hotmail.com. Investering voor dit moment voor jezelf bedraagt: 19,00€. Als je vragen hebt laat het me weten.

Warme groet, Leonie.

Private yoga lessons at my place at your pace ;o))

For privat yoga lessons you can hire me for 75min classes.

50,00€ per 75min
135,00€ per 3 x 75min
200,00€ per 5 x 75min

Just send me a message @ gaiasocean@hotmail.com

Lonneke

“Leonie geeft fijn en goed les. Ik voel me weer helemaal soepel na de les."

Milda

"Leonie processes a voice that is simply magical. It's soothing quality instantly puts you at ease, allowing you to let go of any lingering tension and enter a state of deep relaxation. As she guides you through the practice, her words flow effortlessly. I found myself effortlessly surrendering to the present moment, completely entranced by her gentle and reassuring voice."